驾车中简单有效的颈椎病预防方法

　　美国公路安全保险业协会(IIHS)、中国有度网及华西医科大学专家，分别对驾车时的颈椎病预防进行了介绍。以下这些简单有效的预防方法，将会为您带来更多的健康和安全：

　　1、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。

　　2、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品;

　　3、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望;

　　4、长途驾驶中最多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶;

　　5、调整座椅高度(或增加坐垫)，让自己感觉舒适、自然;

　　6、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移;

　　最后，专家还提醒各位司机朋友，如果一旦发生车祸或碰撞，在感觉到自己的颈椎或腰椎受到了冲击的情况下，应坚持请专业医护人员搬动自己的身体。人的脊柱中有很多的神经，在不当的搬动中受伤的话，很有可能形成永久性的伤害，甚至瘫痪。在有硬板担架的情况下用平铲的方式才能搬动，还要用颈托等固定颈部。

　　微微健康网温馨小贴士：

　　1、千万不要依赖ABS、EBD等高科技刹车系统，它只起到辅助刹车作用。

　　2、一定要保持你的视线清晰，无论你有多着急。

　　3、无论什么时候停车都要距离前车远点，尤其是在坡上。

　　4、最好能给车加上点配重，车辆自重加大的情况下，刹车距离会短一些。

　　5、一定要保证你在开车时鞋底没有积雪或者薄冰。